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777真人玩法,你全身的“火气”旺不旺,问问舌头就知道

2020-01-09 11:39:30 3940人参与  3940条评论

777真人玩法,你全身的“火气”旺不旺,问问舌头就知道

777真人玩法,舌头不仅让你品尝酸甜苦辣,更是一份随身携带的“体检报告”。一旦身体哪里出了状况,也许舌头比你更早知道。

中医认为“舌为心之苗”,即舌是心的外在表现,心的虚实和病变,可以通过舌头看出来,这便是中医口中的“舌诊”。

《生命时报》(微信内搜索“lt0385”即可关注)邀请专家,为你揭秘舌头与健康之间的关系。

受访专家

北京中医药大学副教授 赵艳

中华中医药学会科普分会主任委员 温长路

北京中医药大学第三附属医院消化内科主任医师 杨晋翔

健康的舌头长这样

正常人的舌一般呈淡红色,舌面上铺有一层薄薄的、颗粒均匀、干燥适中的白苔。

舌头太“脏”,体内有寒湿

白苔增厚,黏腻不爽,一般说明体内有寒湿;舌苔由白转黄,往往是体内热象渐高;如果舌苔继续变深发黑,则提示病情恶化。

舌头太干净,可能胃气不足

舌苔太少,往往是胃气不足、津液不足的表现。

在疾病发展过程中,若舌苔突然退去,不再生出,这说明患者津液枯竭,胃气大伤,病情由轻转重、由简单转复杂,需要赶紧采取应急措施了。

看舌头,能“诊病”

舌头是健康的窗户,通过这扇窗,每个人都可以监测自己的身体状况。

舌尖红

心火

心火的表现主要是舌尖红,另外还有口干、烦躁、口舌生疮、睡眠不好、小便发黄、大便偏干等症状。

如果心火旺盛,但症状较轻的,在临床上常用导赤散;如果症状严重,可以用泻心汤,里面有黄连、黄芩、黄柏、大黄,这些中药都有泻火作用。

舌两侧红

肝火

有肝火时,舌质也是红的,但两侧红更明显,此外还有口干、眼睛发红、口苦、大便干等症状。

可以喝药茶,比如用苦丁茶加上菊花、蔓荆子沏水。

如果伴随脸发红,血压升高,可以用夏枯草、钩藤来泡水,具有辅助降压作用。

舌前半部分红

肺火

发红部位在舌头的前半部,且伴随咳嗽、鼻干、口干、咽干等,一般属于肺火。

此时,可服用泻白散清肺热,或多吃一些果蔬,例如梨就有清肺热、润肺的作用。

在临床治疗时,既要清肺热,还要通腹气,平时可将白茅根15克、芦根15克、白萝卜50克做成汤,是一道很好的清热菜。

整个舌头红

胃火

有的人胃疼,并伴有口臭、口苦,想喝凉水,整个舌头比较红(有时舌红苔黄,黄色把红色覆盖了)就是胃火的表现。

此时可服用清胃热的药。还有一种胃火,伴有大便干结,这时可服用承气汤。

舌红少苔

“肾火”

中医没有“肾火”的概念,但肾也会出现热象。

表现为舌红少苔,腰酸膝软、口干、耳鸣,有时睡眠不好等。如果在这个基础之上热扰心神,出现心烦、盗汗、手脚心热,多是“肾火”旺的表现。严重者舌头更红,没有苔或少苔,可能是一层薄薄的黄苔,表明有热出来了。

如果舌红少苔,舌质红得不是那么明显,可以用六味地黄丸。如果舌红的程度比前者明显,还伴有潮热、盗汗,手老想放在玻璃板上,这种情况要用知柏地黄丸。

舌头发白

脾虚或肺虚

舌头正常的颜色是淡红的,不正常的“舌淡”症状表现为淡白舌,血色很少。临床上,舌淡表明气虚、血虚,其中最常见的是脾气虚所致。

工作劳累,精神紧张,使得脾气虚情况越来越多见。脾气虚的人总觉得浑身没劲、累,不想吃东西,胃有胀满感,大便偏软、不成形。

肺气虚弱的人,舌头前面部分淡得更为突出,还会伴有咳嗽,日久不愈,稍稍有痰,且气喘、胸膛憋闷、大便偏软等症状。建议可服用补肺汤,比如党参、山药、茯苓等。

一套运动操,养护你的舌头

舌头不仅是健康的一面镜子,持之以恒地锻炼舌头,还能起到强身健体的作用。

以下这套舌头运动操,可以每日早中晚各做一次。

每天早晨洗脸后,对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次。然后,舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

坐椅子上,双手张开放在膝盖上,上半身稍微前倾。由鼻孔吸气,接着张大嘴巴,伸出舌头并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复做3~5次。

张开嘴巴,舌头伸出并缩进,同时用双手指尖从两耳耳垂至咽喉处,上下搓擦30次。

张开嘴巴,舌头缓慢地伸出,停留2~3秒,反复做5次。然后,头部上仰,下巴伸展,张大嘴巴,伸出舌头,停留2~3秒,反复做5次。

该操不仅有利于减少口腔疾病的发生,延缓味觉衰老,起到锻炼面部肌肉的功效,还有助于预防和治疗高血压、哮喘、老花眼、耳鸣、老年痴呆等疾病。

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本期编辑:鞠思頔 本文作者:生命时报记者 张冕

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